Dowiedz się więcejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.Dwa dni temu wspomniałem o polu danych IQ o nazwie WindField na urządzenia Garmina i o wierszyku, który dodało do mojej aktywności w serwisie Strava. Dziś wybrałem Write a History Lesson i otrzymałem: The history of the area located at latitude 51.08 and longitude 16.84 is rich and fascinating. This is the area of […]
Yusuf Dikeç to sportowiec, z którym mogę się identyfikować. To co zrobił w Paryżu na IO2024 było imponujące. Tribute to…
Dowiedz się więcejRoboty drogoweTrochę się nazbierało zdjęć. Kościół pw. św. Michała Archanioła, Archikateda pw. św. Jana Chrzciciela, Kampus Grunwaldzki, Dolnośląski Urząd Wojewódzki, Most Grunwaldzki, Odra, dziura po byłym budynku Komisariatu Policji Wrocław Stare Miasto (Trzemeska 12), pl. Strzegomski (Muzeum Współczesne i Pociąg do Nieba) i trochę zabawy w tilt-shift; Pociąg do nieba Katedra św. Marii Magdaleny we Wrocławiu
Dowiedz się więcejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.Stwierdziłem, że trzeba zadbać o profil w serwisie Garmin Connect i miło byłoby wbić kolejny level jeszcze w tym roku. A jak to zrobić najszybciej? Wybór jest prosty. Stumilowa przejażdżka. Trasa stumilowa (161 km) daje 8 pkt a do limitu mam daleko (5/250). Pierwsza wersja wyklikane trasy była ambitna – 170-180 […]
Dowiedz się więcejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.Garmin Connect donosi: Natomiast Strava uprzejmie informuje: Różnica wynika z rejestrowania spacerów 🍎⌚️ a te aktywności nie są wysyłane do GC. Porównując dane dotyczące stanu wytrenowania: Trochę mniej rolek, więcej na rowerze. Rośnie VO2max, FTP, więc jest dobrze. Lipiec to miesiąc dłuższych tras: – 16.07 – 100 km – 23.07 – […]
Dowiedz się więcejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.Na stronie Garmin Connect jakiś czas temu pojawiło się wyzwanie jak w tytule. Go the distance. Record 120 kilometers (74.5 miles) of cycling activities to win this challenge badge. No czemu by nie? Forma rośnie to i dystans powinien rosnąć. Tym razem zaplanowałem trasę na północ. Najpierw do Brzegu Dolnego a później przez Radecz, […]
Dowiedz się więcejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.Ostatni dzień przed załamaniem pogody i ochłodzeniem wykorzystałem na pierwszą w tym roku jazdę z wykorzystaniem 😉 Ślęży. Znaczy, trochę mniej płasko. Tak właśnie to wyglądało. 😉 Najpierw spokojna jazda do Mietkowa. Tam krótki pit-stop na ploty. Odcinek od Mietkowa do Tworzyjanowa jechałem, korzystając z tunelu aero, za miłym traktorzystą – pozdrawiam – więc średnia grubo […]
W ubiegłym tygodniu podsumowałem plan treningowy Garmina – 100 – a dziś wypadałoby się pochwalić. Plan zrobiony był właśnie po to, aby spokojnie przejechać 100 km. Bez zazipki, nadmiernego zmęczenia i uniknąć sytuacji z ubiegłego roku, gdy pierwsza setka zmasakrowała mnie jak walec drogowy. Setkę zaplanowałem na 16 lipca. Ustawiłem sobie, żeby średnia była w okolicach 23.3 km/h i wyjechałem przed 8:00, […]
Dowiedz się więcejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.Przez ostatnich kilka lat omijałem wszelkie plany treningowe szerokim łukiem. Zawsze była jakaś wymówka. Praca, zdrowie, czas. Na rowerze kręciłem się po okolicy, rzecz jasna, ale w sposób niezorganizowany. Miało to swoje odzwierciedlenie w ogólnej formie jak i w wadze. W lutym stwierdziłem, że może czas wziąć się za siebie. Na stronie Garmin Connect wyklikałem […]