<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	 xmlns:friends="wordpress-plugin-friends:feed-additions:1" >

<channel>
	<title>Strava &#8211; Argilus</title>
	<atom:link href="https://argilus.online/tag/strava/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://argilus.online</link>
	<description>… countdown...</description>
	<lastBuildDate>Sun, 09 Nov 2025 08:32:51 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	<generator>https://wordpress.org/?v=6.9.4</generator>

<image>
	<url>https://argilus.online/wp-content/uploads/2022/10/cropped-favicon-32x32.jpg</url>
	<title>Strava &#8211; Argilus</title>
	<link>https://argilus.online</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>Strava, 70000 0 (0)</title>
		<link>https://argilus.online/2025/11/09/strava-70000/</link>
					<comments>https://argilus.online/2025/11/09/strava-70000/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[czach]]></dc:creator>
		<pubDate>Sun, 09 Nov 2025 08:32:49 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[rower]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[Strava]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://argilus.online/?p=41731</guid>

					<description><![CDATA[Troch&#281; zapomnia&#322;em o tej us&#322;udze, ale przypomnia&#322;o mi si&#281;, &#380;e jako&#347; niebawem powinna by&#263; przekroczona kolejna &#8222;dycha&#8221;. No i jest. Dowiedz si&#281; wi&#281;cejPodsumowanie maja 2024.Kilka s&#322;&#243;w wyja&#347;nienia dlaczego StravaNie. Ale 70000 km wygl&#261;da &#322;adnie. &#128521;]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<!--?xml encoding="utf-8" ?--><div id="bsf_rt_marker"></div>
<p class="wp-block-paragraph">Troch&#281; zapomnia&#322;em o tej us&#322;udze, ale przypomnia&#322;o mi si&#281;, &#380;e jako&#347; niebawem powinna by&#263; przekroczona kolejna &bdquo;dycha&rdquo;. No i jest.</p>


<div class="wp-block-image">
<figure class="aligncenter size-full"><img fetchpriority="high" decoding="async" width="368" height="157" src="https://argilus.online/wp-content/uploads/2025/11/image-4.png" alt="" class="wp-image-41732" srcset="https://argilus.online/wp-content/uploads/2025/11/image-4.png 368w, https://argilus.online/wp-content/uploads/2025/11/image-4-300x128.png 300w" sizes="(max-width: 368px) 100vw, 368px"></figure>
</div>


<div class="internal-linking-related-contents"><a href="https://argilus.online/2024/06/01/podsumowanie-maja-2024/" class="template-1"><span class="cta">Dowiedz si&#281; wi&#281;cej</span><span class="postTitle">Podsumowanie maja 2024.</span></a></div><p class="wp-block-paragraph">Kilka s&#322;&oacute;w wyja&#347;nienia dlaczego <em>StravaNie</em>.</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>nachalno&#347;&#263; w <em>promowaniu</em> Premium</li>



<li>wydaje mi si&#281;, &#380;e coraz wi&#281;cej funkcji jest <em>Premium only</em></li>



<li>Nie oferuje nic wi&#281;cej ni&#380; <a href="https://www.goldencheetah.org" target="_blank" rel="noreferrer noopener">GoldenCheetah</a>, <a href="https://github.com/thomaschampagne/elevate" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Elevate</a>, <a href="https://argilus.online/2025/10/28/nowosci-28-29-pazdziernika/">Endurain</a>, <a href="https://connect.garmin.com/" target="_blank" rel="noreferrer noopener">Garmin Connect</a>, z kt&oacute;rych korzystam.</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Ale 70000 km wygl&#261;da &#322;adnie. &#128521;</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://argilus.online/2025/11/09/strava-70000/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<friends:post-format>standard</friends:post-format>
	</item>
		<item>
		<title>Podsumowanie czerwca 2024. 0 (0)</title>
		<link>https://argilus.online/2024/07/01/podsumowanie-czerwca-2024/</link>
					<comments>https://argilus.online/2024/07/01/podsumowanie-czerwca-2024/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[czach]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 01 Jul 2024 17:40:00 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[rolki]]></category>
		<category><![CDATA[rower]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[trening]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[Garmin]]></category>
		<category><![CDATA[Strava]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://argilus.pl/2024/07/01/podsumowanie-czerwca-2024/</guid>

					<description><![CDATA[Garmin Connect donosi: Dowiedz si&#281; wi&#281;cejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.Natomiast Strava uprzejmie informuje: R&#243;&#380;nica wynika z rejestrowania spacer&#243;w &#127822;&#8986;&#65039; a te aktywno&#347;ci nie s&#261; wysy&#322;ane do GC. Por&#243;wnuj&#261;c dane dotycz&#261;ce stanu wytrenowania: Troch&#281; mniej rolek, wi&#281;cej na rowerze. Ro&#347;nie VO2max, FTP, wi&#281;c jest dobrze. Czas na d&#322;u&#380;sze przeja&#380;d&#380;ki [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<!--?xml encoding="utf-8" ?--><div id="bsf_rt_marker"></div>
<p class="wp-block-paragraph">Garmin Connect donosi:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>aktywno&#347;ci: 28</li>



<li>dystans: 647 km</li>



<li>c<strong>zas:</strong>&nbsp;32:22:00</li>
</ul>



<div class="internal-linking-related-contents"><a href="https://argilus.online/2024/03/24/rower-podsumowanie-tygodnia-18-24-marca-2024-roku/" class="template-1"><span class="cta">Dowiedz si&#281; wi&#281;cej</span><span class="postTitle">Rower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.</span></a></div><p class="wp-block-paragraph">Natomiast Strava uprzejmie informuje:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>aktywno&#347;ci: 39</li>



<li>dystans: 653 km</li>



<li>czas: 33h</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">R&oacute;&#380;nica wynika z rejestrowania spacer&oacute;w &#127822;&#8986;&#65039; a te aktywno&#347;ci nie s&#261; wysy&#322;ane do GC.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Por&oacute;wnuj&#261;c dane dotycz&#261;ce stanu wytrenowania:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>VO2max: 46&#10145;&#65039;48</li>



<li>FTP: 193&#10145;&#65039;200</li>



<li>FTP (W/kg): 2.53&#10145;&#65039;2.66</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">Troch&#281; mniej rolek, wi&#281;cej na rowerze. Ro&#347;nie VO2max, FTP, wi&#281;c jest dobrze. Czas na d&#322;u&#380;sze przeja&#380;d&#380;ki w lipcu. No i zako&#324;cz&#281; plan treningowy. Podsumowanie b&#281;dzie w osobnym wpisie.</p>



<p class="wp-block-paragraph"></p>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://argilus.online/2024/07/01/podsumowanie-czerwca-2024/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<friends:post-format>standard</friends:post-format>
	</item>
		<item>
		<title>Podsumowanie maja 2024. 0 (0)</title>
		<link>https://argilus.online/2024/06/01/podsumowanie-maja-2024/</link>
					<comments>https://argilus.online/2024/06/01/podsumowanie-maja-2024/#respond</comments>
		
		<dc:creator><![CDATA[czach]]></dc:creator>
		<pubDate>Sat, 01 Jun 2024 10:57:35 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[rolki]]></category>
		<category><![CDATA[rower]]></category>
		<category><![CDATA[sport]]></category>
		<category><![CDATA[trening]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowie]]></category>
		<category><![CDATA[Garmin]]></category>
		<category><![CDATA[intervals.icu]]></category>
		<category><![CDATA[Strava]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://argilus.pl/?p=13389</guid>

					<description><![CDATA[Garmin Connect donosi: Dowiedz si&#281; wi&#281;cejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.Natomiast Strava uprzejmie informuje: R&#243;&#380;nica wynika z rejestrowania spacer&#243;w &#127822;&#8986;&#65039; a te aktywno&#347;ci nie s&#261; wysy&#322;ane do GC. Por&#243;wnuj&#261;c dane dotycz&#261;ce stanu wytrenowania:]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<!--?xml encoding="utf-8" ?--><div id="bsf_rt_marker"></div>
<p class="wp-block-paragraph">Garmin Connect donosi:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>aktywno&#347;ci: 33</li>



<li>dystans: 557.75 km</li>



<li>c<strong>zas:</strong>&nbsp;30:37:46</li>
</ul>



<div class="internal-linking-related-contents"><a href="https://argilus.online/2024/03/24/rower-podsumowanie-tygodnia-18-24-marca-2024-roku/" class="template-1"><span class="cta">Dowiedz si&#281; wi&#281;cej</span><span class="postTitle">Rower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.</span></a></div><p class="wp-block-paragraph">Natomiast Strava uprzejmie informuje:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>aktywno&#347;ci: 49</li>



<li>dystans: 589 km</li>



<li>czas: 37h</li>
</ul>



<p class="wp-block-paragraph">R&oacute;&#380;nica wynika z rejestrowania spacer&oacute;w &#127822;&#8986;&#65039; a te aktywno&#347;ci nie s&#261; wysy&#322;ane do GC.</p>



<p class="wp-block-paragraph">Por&oacute;wnuj&#261;c dane dotycz&#261;ce stanu wytrenowania:</p>



<ul class="wp-block-list">
<li>VO2max: 43&#10145;&#65039;46</li>



<li>FTP: 172&#10145;&#65039;193</li>



<li>FTP (W/kg): 2.21&#10145;&#65039;2.53</li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
					<wfw:commentRss>https://argilus.online/2024/06/01/podsumowanie-maja-2024/feed/</wfw:commentRss>
			<slash:comments>0</slash:comments>
		
		
		<friends:post-format>standard</friends:post-format>
	</item>
	</channel>
</rss>
