Niestety, po aktualizacji PHP z wersji 8.2.x do 8.3.x z 42 pluginów aż 23 odmówiły współpracy i wywalają całego WordPressa w kosmos. Większość to wodotryski, które upiększają stronę. 😉 Będę walczyć. edit 2025/09/29, 12:30 edit 2025/09/29, 21:00
No niestety, tak to bywa. Chciałem trochę przycebulić przy odnowieniu domeny i… ktoś mnie uprzedził. Generalnie, to całość jest na dysku, ale, nie wiem dlaczego, pomimo wielu zaklęć, grafiki się nie ładują. No nic to. Może kiedyś to ogarnę. Pszczoła jest dla przyciągnięcia uwagi. 😉
W ubiegłym tygodniu podsumowałem plan treningowy Garmina – 100 – a dziś wypadałoby się pochwalić. Plan zrobiony był właśnie po to, aby spokojnie przejechać 100 km. Bez zazipki, nadmiernego zmęczenia i uniknąć sytuacji z ubiegłego roku, gdy pierwsza setka zmasakrowała mnie jak walec drogowy. Setkę zaplanowałem na 16 lipca. Ustawiłem sobie, żeby średnia była w okolicach 23.3 km/h i wyjechałem przed 8:00, […]
Tak może zaśpiewać mój VO2max. 😉 Dowiedz się więcejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.Nie spodziewałem się, że dzisiejszy trening – 15-minutowe interwały wytrzymałościowe – zakończą się kolejnym powiadomieniem o wzroście VO2max a jednak! Stało się. 🙂 [1] To tytuł piosenki zespołu Fasolki. Wiecie – Tik tak i te klimaty.
Sam trening to… albo będzie jakaś zmiana pogody, albo starość daje znać, bo oddychałem rękawami. Tętno 120-130 bpm i zdychałem, ale VO2max rośnie.
Kolejny mały krok zrobiony – wzrost VO2max. Dzisiejszy trening (piramidy) był męczący i, muszę to przyznać, chyba pierwszy raz zaliczyłem trening w takie formie. Znaczy takie ćwiczenia. Najważniejsze, że forma rośnie.