… countdown…

Kategoria: rower

Podsumowanie 21. tygodnia 2024 roku 0 (0)

czach

Tydzień także podporządkowany maturze, więc mniej trochę więcej chodzenia. 😉 Dowiedz się więcejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.Na rowerze przyzwoicie, w niedzielę Garmin oznajmił, że zwiększył mi się VO2max – 46 ml/kg/min. W sobotę zaliczyłem najdłuższą trasę na rolkach – ponad 12 km. Co dalej? Kończy się powoli drugi etap planu treningowego – w tym tygodniu […]

Podsumowanie 19. tygodnia 2024 roku 0 (0)

czach

Tydzień podporządkowany maturze, więc mniej roweru. Były za to spacery i jazdy na rolkach. Pierwsza jazda to test 20 minut i poprawa FTP: 172->193 watów. Przy mniejszej wadze. Nieźle. Pojeździłemmna rolkach w Poznaniu. Zaliczyłem jedną glebę. Paskudnie się potłukłem. Była też okazja do przetestowania kasku i ochraniaczy na rolki. Wartostrada w Poznaniu jest naprawdę zacna. Mam nadzieję, że jeszcze tam pojeżdżę na rolkach. Z rzeczy […]

Podsumowanie 18. tygodnia 2024 roku 0 (0)

czach

Majówka. Tradycyjne, polskie święto grilla – o ile pogoda dopisze. Dowiedz się więcejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.No i dopisała, ale od początku. Garmin chyba przewidział i na ten tydzień miałem zaplanowane tylko dwa rowerowe treningi i oba to luźne jazdy w Z2. Tradycyjnie już – postanowiłem te treningi trochę wydłużyć. Oczywiście w granicach rozsądku. I tak  Drugi trening to zarazem najdłuższa trasa w tym […]

Podsumowanie 16. tygodnia 2024 roku 0 (0)

czach

Zgodnie z prognozami pogoda nie dopisała, więc podsumowanie to głównie opis, czego nie udało się zrobić. Dowiedz się więcejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.Miałem zaplanowe cztery treningi i co prawda zrealizowałem je, ale każdy był skrócony. Zimno, pochmurno, wietrznie i trochę deszczowo. To wszystko nie zachęcało do jazdy na rowerze czy na rolkach. Pozytywna sprawa to odwiedziny na torze wrotkarskim we Wrocławiu. Przyjemna miejscówka i pewnie nie raz […]

Podsumowanie 15. tygodnia 2024 roku 0 (0)

czach

Kolejny tydzień za mną – czas na podsumowanie. Rower Dowiedz się więcejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.W tym tygodniu miałem dwie jazdy-testy sprawnościowe i jedną spokojną, dwugodzinną jazdę w Z2. Pierwszy test to test sprawnościowy (3+20 minut). Piękna pogoda, świetne samopoczucie, więc może by tak… I owszem, udało się. Wzrost FTP ze 160 W na 172 W (1.95 W/kg na 2.11 W/kg […]

Podsumowanie 14. tygodnia 2024 roku 0 (0)

czach

Podsumowanie tygodnia podzieliłem na dwie części: rower i rolki. I zacznę je od cyferek rowerowych. Dowiedz się więcejRower: podsumowanie tygodnia 18-24 marca 2024 roku.Nakręciłem sto kilometrów, więc nie jest źle. Zaplanowana na sobotę dwugodzinna jazda w Z2 była tak przyjemna, że się nieco przedłużyła (zgodnie z planem ;-)) i przy okazji poprawiłem swoje wyniki w Wandred i Squadrats. Okazało się także, że była […]